#(samo)umiritev

Poiščite prostor, kjer se počutite varni, sproščeni in umirjeni

Prof. dr. Borut Škodlar nam tokrat predstavlja vajo iz samovizualizacije - varen prostor

woman-570883_1920
foto: JillWellington

Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.

Preden začnemo z vajo, si izberite svoj varen prostor. Prostor, v katerem si lahko zamišljate, da se počutite umirjeno, sproščeno in varno. To je lahko kraj, o katerem sanjarite, ki ste ga videli na sliki, fotografiji ali v filmu, ki ste ga doživeli ali si ga lahko zamislite v naravi, kot so jezero, gozd, morje, hribi ali katerokoli drugo naravno območje

Če se s podobnimi vajami in tehnikami srečujete prvič, nikar ne obupajte, če sprva misli uhajajo, ali pa umirjenosti in sproščenosti ne uspete doseči čisto takoj in naglo.

Pomembno je poudariti, da samoumiritve ne moremo doseči naenkrat. Posebno če so preplavitve z intenzivnimi čustvi, tesnobo in strahovi močne. Lotiti se jo moramo počasi, vztrajno in predvsem redno. Ni smiselno pričakovati in še manj odnehati, če ni takojšnjih učinkov. Ti pridejo z zamikom. Podobno, kot ne bi bilo smiselno pričakovati, da takoj znamo jezik, ki smo se ga začeli učiti, da znamo igrati inštrument, ki smo ga začeli vaditi ali šport, ki smo se ga lotili. Potrebujemo rednost in vztrajnost ter zaupanje, da se splača vaditi.