Kako zmanjšati telesno težo?

Debelost je mati številnih bolezni in skrajšuje življenje. Znanstveniki jo povezujejo z dvanajstimi vrstami raka

Kako zmanjšati telesno težo?
foto: mojzagrebinfo

Kdor želi shujšati, naj bi zaužil manj kalorij in se več gibal. Vendar takšna sprememba ni preprosta. Iz česa sestaviti obrok, da ne bi čutili lakote? Ali je treba izločiti določena živila? Katerim maščobam se je treba izogibati? Kako se upreti skušnjavam? Ali je potrebno popiti več tekočine? Kako ohraniti motivacijo za postavljeni cilj? Kakšna naj bi bila podpora okolice?  Gostja dr. Tina Sentočnik, dr, med., specialistka interne medicine  in psihoterapevtka.