Naše kosti rastejo in se krepijo do 30. leta. Kakšno maksimalno kostno maso bomo dosegli, je v 60 do 80% odvisno od genov, ki smo jih dobili od staršev, in od spolnih hormonov (moški imajo močnejše kosti kot ženske). Sami pa lahko vplivamo na maksimalno kostno maso v 20 do 40% s pravilno prehrano, redno telesno dejavnostjo in opuščanjem razvad (kajenje, pitje alkohola). O skrbi za kosti in o osteoporozi se pogovarjamo z Dušo Hlade Zore, dr. med., predsednico Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije.
Naše kosti rastejo in se krepijo v prvih treh desetletjih našega življenja
Naše kosti rastejo in se krepijo do 30. leta. Kakšno maksimalno kostno maso bomo dosegli, je v 60 do 80% odvisno od genov, ki smo jih dobili od staršev, in od spolnih hormonov (moški imajo močnejše kosti kot ženske). Sami pa lahko vplivamo na maksimalno kostno maso v 20 do 40% s pravilno prehrano, redno telesno dejavnostjo in opuščanjem razvad (kajenje, pitje alkohola). O skrbi za kosti in o osteoporozi se pogovarjamo z Dušo Hlade Zore, dr. med., predsednico Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije.
